La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés o una situación de peligro. Es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Cuando una persona se siente ansiosa, su cuerpo se prepara para enfrentar una amenaza percibida, lo que se conoce como la «respuesta de lucha o huida». Esto implica la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, que aumentan la frecuencia cardíaca, la respiración y la vigilancia mental para ayudar a lidiar con la situación.
Sin embargo, la ansiedad puede convertirse en un problema cuando es excesiva, persistente y dificulta el funcionamiento diario de una persona.
Síntomas de la ansiedad:
- Síntomas mentales: preocupación constante, cansancio, irritabilidad y problemas para concentrarse y conciliar el sueño.
- Síntomas físicos: pulsaciones elevadas, dificultades para respirar, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, dolor de cabeza, mareos, desmayos, indigestión, diarrea…